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Lezione Pratica
Le Pratiche per Attivare il Metabolismo
Lezione pratica per ridurre Terra e Acqua (kapha dosha) in primavera e contrastare pesantezza, letargia e ritenzione idrica con specifiche asana. La pratica ha lo scopo di stimolare la circolazione linfatica e sostenere i processi di purificazione e ritrovare leggerezza nel corpo e nella mente.
Lezione di Contenuto
Yoga e Ayurveda per Purificare Corpo e Mente
Lezione di contenuto per esplorare i principi dello Yoga e dell’Ayurveda e come applicarli alla vita quotidiana in primavera. Suggerimenti e pratiche sopra e fuori dal tappetino per una primavera di rigenerazione e rinascita.
Lezione Pratica
Le Pratiche per Sbloccare il Respiro e le Emozioni
Lezione pratica per correggere schemi respiratori limitanti, allentare tensioni e rigidità dei muscoli respiratori tra cui il diaframma. Asana e Pranayama, per liberare nuova forza vitale ed emozioni non elaborate per migliorare l’umore e ritrovare vitalità e gioia.
Lezione di Contenuto
Stili di Yoga e i loro Effetti sulla Costituzione
Lezione di contenuto per capire gli effetti dei differenti stili di yoga sulla propria costituzione e l'equilibrio dei dosha. Quando e a che tipologie di persone Kundalini Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga e Yin Yoga… possono favorire l’equilibrio oppure alterarlo.
Lezione Pratica
Come Modulare la Pratica in Base alle Caratteristiche Personali
Lezione pratica per esplorare le diverse modalità e tecniche di esecuzione delle asana, secondo le proprie possibilità e limiti. Sperimentare come eseguire un corretto allineamento, per progredire con i propri tempi in modo graduale e sicuro.
Lezione di Contenuto
Vivere e Progredire nello Yoga Secondo le Specificità Individuali
Lezione di contenuto per capire come strutturare un percorso di yoga personalizzato. Indicazioni e consigli pratici, con esempi concreti di applicazione in alcuni casi di allievi della Formazione Personale Yoga su Misura.
Lezione Pratica
Le Pratiche di Preparazione alla Meditazione
Lezione pratica per sperimentare le tecniche di concentrazione e raccoglimento, propedeutiche alla meditazione. La lezione sarà un progressivo viaggio nella profondità e nel silenzio, con il supporto dei bija mantra, visualizzazioni e mudra, i più adatti per sostenere i processi di purificazione interiore.
Lezione di Contenuto
Approfondimenti, Domande e Risposte
A conclusione del percorso, uno spazio dedicato ai partecipanti per approfondire quello che emergerà dalle loro richieste e domande. Un momento per riepilogare i principi fondamentali della personalizzazione, che determina sia la qualità del percorso che la realizzazione degli intenti e delle necessità di ognuno.
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